Triathlonteam de Boks
Triathlonteam De Boks is op 17 oktober 2013 opgericht door een aantal triathleten uit Klazienaveen en Emmen. We willen met onze vereniging de triathlon sport meer promoten in de regio. Dit doen we onder andere door als vereniging deel te nemen aan de landelijke triathloncompetitie en o.a.clincs te organiseren voor de triathlon Klazienaveen. Daarnaast organiseren we jaarlijks het 50x100m zwemevenement en zijn we veel aanwezig bij (regionale) loop- en triathlonwedstrijden.
Triathlon is een sport waar je de mogelijkheid hebt om op drie disciplines te sporten: zwemmen, fietsen en hardlopen. Triathlonteam De Boks biedt haar leden de mogelijkheid om aan de slag te gaan met 1 of meer van deze disciplines. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt in een (of meer) van de onderdelen bij Triathlonteam De boks krijg je de mogelijkheden om de triathlonsport te beoefenen. Dit kan op recreatief niveau en op wedstrijd niveau.
Wij leggen veel nadruk op de breedtesport. Zo zijn sporters van alle niveaus welkom om bij ons te komen trainen, van recreatief sporter tot wedstrijdatleet. Jij beslist of je meedoet aan trainingen of wedstrijden, geen verplichtingen!
Competitie:
Als vereniging doen wij mee met 3 teams in de landelijke triathlon competitie ( 2 herenteams en 1 damesteam ). Dit is een competitie over 5 wedstrijden in een seizoen waarin teams vanuit heel Nederland met elkaar strijd aangaan om uiteindelijk bovenaan te eindigen.
Triathlon is een sport waar je de mogelijkheid hebt om op drie disciplines te sporten: zwemmen, fietsen en hardlopen. Triathlonteam De Boks biedt haar leden de mogelijkheid om aan de slag te gaan met 1 of meer van deze disciplines. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt in een (of meer) van de onderdelen bij Triathlonteam De boks krijg je de mogelijkheden om de triathlonsport te beoefenen. Dit kan op recreatief niveau en op wedstrijd niveau.
Wij leggen veel nadruk op de breedtesport. Zo zijn sporters van alle niveaus welkom om bij ons te komen trainen, van recreatief sporter tot wedstrijdatleet. Jij beslist of je meedoet aan trainingen of wedstrijden, geen verplichtingen!
Competitie:
Als vereniging doen wij mee met 3 teams in de landelijke triathlon competitie ( 2 herenteams en 1 damesteam ). Dit is een competitie over 5 wedstrijden in een seizoen waarin teams vanuit heel Nederland met elkaar strijd aangaan om uiteindelijk bovenaan te eindigen.
Nieuws
Nieuws omtrent hervatten trainingen 10-05-2020
Beste leden,
Zoals jullie afgelopen week wellicht hebben vernomen, heeft het kabinet een protocol verantwoord sporten bekend gemaakt.
Vanaf 11 mei mag ook iedereen ouder dan 18 jaar weer buiten sporten en bewegen op 1,5 meter afstand van elkaar.
Er mag in grotere groepen worden getraind zolang er maar 1,5 meter afstand wordt gehouden.
Wat houdt dat voor ons in.
Zwemmen:
Wij wachten nog op richtlijnen van de gemeente Emmen over het gebruik van de zwembaden. Wanneer hier iets over duidelijk is wordt dit met jullie gedeeld.
Het zwemmen in het buitenwater is toegestaan. Met de zwemtrainers wordt gekeken of het mogelijk is zwemtrainingen in het buitenwater te organiseren, wij houden jullie op de hoogte.
Houdt rekening met de volgende spelregels voor het zwemmen in het buitenwater.
• - Vermijd drukte.
• - Houd 1,5 meter afstand, ook in het water. Geef elkaar de ruimte.
• - Betaal contactloos, dus niet met contant geld.
• - Blijf thuis als u verkoudheidsklachten heeft, ook als het maar lichte klachten zijn.
• - Volg de aanwijzingen op van personeel en toezichthouders.
• - Houd er rekening mee dat de douches en toiletten bij zwemlocaties gesloten zijn.
Hardlopen:
Vanaf dinsdag 12 Mei zal de wekelijkse hardlooptraining weer worden hervat. Thomas heeft hierin de leiding en zal de richtlijnen van het RIVM opvolgen.
De training zal dinsdag 12 Mei starten om 19 uur op het pollux terrein. Thomas zal de inhoud van de training via watts app communiceren net als hoe de training zal worden afgewerkt.
Let hier ook op onderstaande spelregels:
• - Houd minimaal 1,5 meter afstand
• - Blijf binnen wanneer je last hebt van neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn en hoesten of verhoging of koorts
• - Zoek geen risico’s op waardoor je bent aangewezen op medische hulp (bijvoorbeeld door een ongeval)
• - Ga niet samen sporten als u in een risicogroep valt
- Voor en na het trainen handen wassen
- In de binnenkant van de elleboog niezen en hoesten
- Geen handen schudden
- Niet elkaars bidon gebruiken
Fietsen:
Vanaf 11 mei mag er ook in groepen gefietst worden. Houd rekening met 1,5 meter afstand.
Ook hier horen spelregels bij:
• - Houd minimaal 1,5 meter afstand
• - Blijf binnen wanneer je last hebt van neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn en hoesten of verhoging of koorts
• - Zoek geen risico’s op waardoor je bent aangewezen op medische hulp (bijvoorbeeld door een ongeval)
• - Ga niet samen sporten als u in een risicogroep valt
- Voor en na het trainen handen wassen
- In de binnenkant van de elleboog niezen en hoesten
- Geen handen schudden
- Niet elkaars bidon gebruiken
Triathlonwedstrijden:
Vele leden hebben een jaarlijks doel gepland die helaas niet door gaat. Alle wedstrijden tot 1 september zijn afgelast en het is maar de vraag of de geplande wedstrijden na 1 september door kunnen gaan.
In de maand juni gaan wij trainingen organiseren, voor onze leden, met alle 3 disciplines. Allemaal volgens de dan geldende regels van het RIVM. Op dit moment zijn wij aan het kijken hoe wij het een en ander in gaan vullen.
Wij zitten aan de volgende onderdelen te denken en wellicht kunnen wij nog meer vormen toevoegen.
Recreatieve Serie:
1) Duathlon: 1,5km lopen + 6km fietsen + 1,5km lopen
2) Zwemloop: 500m zwemmen + 3km lopen
3) Minitriathon: 250m zwemmen + 6km fietsen + 2km lopen
4) Dubbele minitriathlon : 200m zwemmen + 3km fietsen + 1km lopen +200m zwemmen + 3km fietsen + 1km lopen
Competatieve Serie:
1) Duathlon: 3km lopen + 12km fietsen + 3km lopen
2) Zwemloop: 1000m zwemmen + 5km lopen
3) Minitriathon: 500m zwemmen + 12km fietsen + 4km lopen
4) Dubbele minitriathlon : 200m zwemmen + 3km fietsen + 1km lopen +200m zwemmen + 3km fietsen + 1km lopen
Binnenkort kun je je voor bovenstaande trainingen aanmelden en nadere informatie volgt.
In algemene zin nog het volgende
Triathlon team de Boks stelt de informatie in deze nieuwsbrief zorgvuldig op grond van de informatie van
zowel het RIVM als de GGD samen. Inmiddels hebben we geconstateerd dat de ontwikkelingen rond de
verspreiding van het coronavirus COVID-19 elkaar snel opvolgen, kunnen bepaalde gegevens toch verouderd of
niet (meer) correct zijn. Triathlon team de Boks aanvaardt geen aansprakelijkheid voor eventuele schade
die het gevolg zou kunnen zijn van het gebruik van de gegevens in deze nieuwsbrief. Voor actuele informatie
over het virus raden we aan de website van het RIVM en de GGD te raadplegen.
Mochten er nog vragen of opmerkingen zijn laat het dan even weten!
Het Bestuur
Bronnen:
https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/coronavirus-covid-19/openbaar-en-dagelijks-leven/sport
https://www.at5.nl/artikelen/201878/nieuwe-corona-regels-samenkomsten-blijven-verboden-sporten-met-groep-mag-wel
https://nocnsf.nl/media/2669/nocnsf_protocol_verantwoord-sporten-v3.pdf
Zoals jullie afgelopen week wellicht hebben vernomen, heeft het kabinet een protocol verantwoord sporten bekend gemaakt.
Vanaf 11 mei mag ook iedereen ouder dan 18 jaar weer buiten sporten en bewegen op 1,5 meter afstand van elkaar.
Er mag in grotere groepen worden getraind zolang er maar 1,5 meter afstand wordt gehouden.
Wat houdt dat voor ons in.
Zwemmen:
Wij wachten nog op richtlijnen van de gemeente Emmen over het gebruik van de zwembaden. Wanneer hier iets over duidelijk is wordt dit met jullie gedeeld.
Het zwemmen in het buitenwater is toegestaan. Met de zwemtrainers wordt gekeken of het mogelijk is zwemtrainingen in het buitenwater te organiseren, wij houden jullie op de hoogte.
Houdt rekening met de volgende spelregels voor het zwemmen in het buitenwater.
• - Vermijd drukte.
• - Houd 1,5 meter afstand, ook in het water. Geef elkaar de ruimte.
• - Betaal contactloos, dus niet met contant geld.
• - Blijf thuis als u verkoudheidsklachten heeft, ook als het maar lichte klachten zijn.
• - Volg de aanwijzingen op van personeel en toezichthouders.
• - Houd er rekening mee dat de douches en toiletten bij zwemlocaties gesloten zijn.
Hardlopen:
Vanaf dinsdag 12 Mei zal de wekelijkse hardlooptraining weer worden hervat. Thomas heeft hierin de leiding en zal de richtlijnen van het RIVM opvolgen.
De training zal dinsdag 12 Mei starten om 19 uur op het pollux terrein. Thomas zal de inhoud van de training via watts app communiceren net als hoe de training zal worden afgewerkt.
Let hier ook op onderstaande spelregels:
• - Houd minimaal 1,5 meter afstand
• - Blijf binnen wanneer je last hebt van neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn en hoesten of verhoging of koorts
• - Zoek geen risico’s op waardoor je bent aangewezen op medische hulp (bijvoorbeeld door een ongeval)
• - Ga niet samen sporten als u in een risicogroep valt
- Voor en na het trainen handen wassen
- In de binnenkant van de elleboog niezen en hoesten
- Geen handen schudden
- Niet elkaars bidon gebruiken
Fietsen:
Vanaf 11 mei mag er ook in groepen gefietst worden. Houd rekening met 1,5 meter afstand.
Ook hier horen spelregels bij:
• - Houd minimaal 1,5 meter afstand
• - Blijf binnen wanneer je last hebt van neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn en hoesten of verhoging of koorts
• - Zoek geen risico’s op waardoor je bent aangewezen op medische hulp (bijvoorbeeld door een ongeval)
• - Ga niet samen sporten als u in een risicogroep valt
- Voor en na het trainen handen wassen
- In de binnenkant van de elleboog niezen en hoesten
- Geen handen schudden
- Niet elkaars bidon gebruiken
Triathlonwedstrijden:
Vele leden hebben een jaarlijks doel gepland die helaas niet door gaat. Alle wedstrijden tot 1 september zijn afgelast en het is maar de vraag of de geplande wedstrijden na 1 september door kunnen gaan.
In de maand juni gaan wij trainingen organiseren, voor onze leden, met alle 3 disciplines. Allemaal volgens de dan geldende regels van het RIVM. Op dit moment zijn wij aan het kijken hoe wij het een en ander in gaan vullen.
Wij zitten aan de volgende onderdelen te denken en wellicht kunnen wij nog meer vormen toevoegen.
Recreatieve Serie:
1) Duathlon: 1,5km lopen + 6km fietsen + 1,5km lopen
2) Zwemloop: 500m zwemmen + 3km lopen
3) Minitriathon: 250m zwemmen + 6km fietsen + 2km lopen
4) Dubbele minitriathlon : 200m zwemmen + 3km fietsen + 1km lopen +200m zwemmen + 3km fietsen + 1km lopen
Competatieve Serie:
1) Duathlon: 3km lopen + 12km fietsen + 3km lopen
2) Zwemloop: 1000m zwemmen + 5km lopen
3) Minitriathon: 500m zwemmen + 12km fietsen + 4km lopen
4) Dubbele minitriathlon : 200m zwemmen + 3km fietsen + 1km lopen +200m zwemmen + 3km fietsen + 1km lopen
Binnenkort kun je je voor bovenstaande trainingen aanmelden en nadere informatie volgt.
In algemene zin nog het volgende
Triathlon team de Boks stelt de informatie in deze nieuwsbrief zorgvuldig op grond van de informatie van
zowel het RIVM als de GGD samen. Inmiddels hebben we geconstateerd dat de ontwikkelingen rond de
verspreiding van het coronavirus COVID-19 elkaar snel opvolgen, kunnen bepaalde gegevens toch verouderd of
niet (meer) correct zijn. Triathlon team de Boks aanvaardt geen aansprakelijkheid voor eventuele schade
die het gevolg zou kunnen zijn van het gebruik van de gegevens in deze nieuwsbrief. Voor actuele informatie
over het virus raden we aan de website van het RIVM en de GGD te raadplegen.
Mochten er nog vragen of opmerkingen zijn laat het dan even weten!
Het Bestuur
Bronnen:
https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/coronavirus-covid-19/openbaar-en-dagelijks-leven/sport
https://www.at5.nl/artikelen/201878/nieuwe-corona-regels-samenkomsten-blijven-verboden-sporten-met-groep-mag-wel
https://nocnsf.nl/media/2669/nocnsf_protocol_verantwoord-sporten-v3.pdf
Trainen in Corona-tijd 30-04-2020
Trainen in Corona-tijd
Onze trainer Thomas van der Wal geeft hieronder een aantal tips:
Gelukkig kent Nederland geen complete lockdown. We kunnen onze energie dus gewoon kwijt door (solo) te trainen. Van gerichte periodisering is weinig sprake op dit moment. Een beetje intensiteit zou ik wekelijks blijven doen. Je moet je lichaam toch blijven prikkelen. Door elke week hetzelfde te trainen zal je conditie achteruit gaan. Echt waar, want je lichaam gaat zich adapteren en raakt gewend aan de belasting.
Zwemmen:
De watertemperatuur stijgt gelukkig. Pak die kilometers in het buitenwater. Ga niet alleen duur zwemmen, maar pak ook versnellingen/tempo’s. Variëren tussen 30 seconden en 5 minuten. Ga niet bij iemand in de voeten zwemmen!
Fietsen:
Voor fietsen geldt hetzelfde als bij zwemmen (solo!). Wissel je trainingstempo’s af. Speel met je omwentelingen. Wat past beter bij je? Train ook in je tijdrithouding. Een goede training voor ons als triatleet blijft : ga na fietstraining stukje hardlopen. Deze gewenning heeft vele voordelen.
Lopen:
Voor de looptrainingen geldt ook weer hetzelfde. Echter zou ik in deze tijd veel op souplesse trainen. Doe wel die loopscholing. We hebben nu veel tijd om aan de techniek te werken.
Ademhaling:
Nu we niet in “vorm” hoeven te geraken kun je ook eens kijken naar je ademhaling. Zowel in rust als tijdens inspanning. Check deze link maar eens bijvoorbeeld : https://www.sportrusten.nl/neusademhaling-werkt-nou/
Verdiep je maar eens in deze Bolt-score.
Krachttraining:
Krachttraining blijft een goede blessure preventie tool. Nu we geen rekening hoeven te houden met wedstrijden kun je zo’n training makkelijker inpassen. Mocht je geen beschikking hebben over halters e.d, gebruik dan je eigen lichaamsgewicht.
Conclusie:
Eat-sleep-train-repeat. Het gaat allemaal gewoon door. Alleen het stukje “wedstrijden” ontbreekt. Tot binnenkort!
Meer lezen ››
Onze trainer Thomas van der Wal geeft hieronder een aantal tips:
Gelukkig kent Nederland geen complete lockdown. We kunnen onze energie dus gewoon kwijt door (solo) te trainen. Van gerichte periodisering is weinig sprake op dit moment. Een beetje intensiteit zou ik wekelijks blijven doen. Je moet je lichaam toch blijven prikkelen. Door elke week hetzelfde te trainen zal je conditie achteruit gaan. Echt waar, want je lichaam gaat zich adapteren en raakt gewend aan de belasting.
Zwemmen:
De watertemperatuur stijgt gelukkig. Pak die kilometers in het buitenwater. Ga niet alleen duur zwemmen, maar pak ook versnellingen/tempo’s. Variëren tussen 30 seconden en 5 minuten. Ga niet bij iemand in de voeten zwemmen!
Fietsen:
Voor fietsen geldt hetzelfde als bij zwemmen (solo!). Wissel je trainingstempo’s af. Speel met je omwentelingen. Wat past beter bij je? Train ook in je tijdrithouding. Een goede training voor ons als triatleet blijft : ga na fietstraining stukje hardlopen. Deze gewenning heeft vele voordelen.
Lopen:
Voor de looptrainingen geldt ook weer hetzelfde. Echter zou ik in deze tijd veel op souplesse trainen. Doe wel die loopscholing. We hebben nu veel tijd om aan de techniek te werken.
Ademhaling:
Nu we niet in “vorm” hoeven te geraken kun je ook eens kijken naar je ademhaling. Zowel in rust als tijdens inspanning. Check deze link maar eens bijvoorbeeld : https://www.sportrusten.nl/neusademhaling-werkt-nou/
Verdiep je maar eens in deze Bolt-score.
Krachttraining:
Krachttraining blijft een goede blessure preventie tool. Nu we geen rekening hoeven te houden met wedstrijden kun je zo’n training makkelijker inpassen. Mocht je geen beschikking hebben over halters e.d, gebruik dan je eigen lichaamsgewicht.
Conclusie:
Eat-sleep-train-repeat. Het gaat allemaal gewoon door. Alleen het stukje “wedstrijden” ontbreekt. Tot binnenkort!
Triathlonclinics afgelast 03-04-2020
Helaas hebben we moeten besluiten om de triathlonclinics voor dit jaar niet door te laten gaan.
Wij hopen je volgend jaar in goede gezondheid te mogen verwelkomen bij de triathlon clinics voor 2021.
Iedereen een goede gezondheid gewenst in deze bizarre tijd. Blijf thuis en train solo.
Meer lezen ››
Wij hopen je volgend jaar in goede gezondheid te mogen verwelkomen bij de triathlon clinics voor 2021.
Iedereen een goede gezondheid gewenst in deze bizarre tijd. Blijf thuis en train solo.
Triathlon team De Boks|
Evenaar 76|
7891 CG |
Klazienaveen |
06 30262277 |
KvK-nummer 59075694