Looptrainingen

TRAININGEN ONDER VOORBEHOUD
 

Datum	Training
6-okt	3x (800-600-400-200)
13-okt	2x (800-1000-800)
20-okt	7 x 800
27-okt	2x (3x1000)
3-nov	12x400
10-nov	2x (5x 600)
17-nov	5x (600-400)
24-nov	2x 1200-1000-1000-800
1-dec	4x 400-200-100
8-dec	5x 1000-400
15-dec	2x 1200-1000-800
22-dec	6x 800 + 6x 200
29-dec	4x1500
5-jan	12x 400-4x200
12-jan	2x 1200-1000-1000-800
19-jan	6 x 1000
26-jan	2x 8x 200
2-feb	10 x 800
9-feb	2x (3x1000)
16-feb	2x 1200-1000-800
23-feb	5x 800 + 6x 200
2-mrt	4x 400-200-100
9-mrt	2x (3x1000)
16-mrt	4x 400-200-100
23-mrt	2x 1000-800-400
30-mrt	1000-900-…-100
6-apr	koppel
13-apr	4x 800-600
20-apr	koppel
27-apr	4x 400-200-100
4-mei	koppel
11-mei	2x (4x 600)
18-mei	12x400m
25-mei	koppel
1-jun	5x 800 + 5x 200
8-jun	wissel
15-jun	2x 1200-1000-1000-800
22-jun	4x (2x 800)
29-jun	4x 400-200-100
6-jul	6x 800 + 6x 200
13-jul	3x (4x 400)
20-jul	4x 1000-400
27-jul	6x 600-400
3-aug	wissel
10-aug	4x 600 + 4x 400 + 4x 200
17-aug	koppel
24-aug	6x 400 + 6x 200
31-aug	5x 1000
7-sep	3x 1200-800-400
14-sep	3x 800-600-800
21-sep	6x 800 + 6x 200
28-sep	3x (800-600-400-200)
5-okt	2x (800-1000-800)

Bij eventuele hitte wisselen we lopen met zwemmen af